当前，防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情正处于关键时期，我院根据省委教育工委🧓🏼🙊、省教育厅的相关要求🖲，展开了疫情防控阻击战🚬。为做好我院大学生防控疫情的心理服务工作，根据国家卫健委疾病预防控制局近日发出《关于设立应对疫情心理援助热线的通知》7️⃣，我院在原有心理援助热线的基础上设立应对疫情心理援助热线，向广大师生提供心理支持🧦、心理疏导等服务↪️👨🏼，预防与减轻疫情所致的心理困顿😠，防范心理压力引发的极端事件💀🔭。
沐鸣2党委高度重视此项工作，第一时间做出安排部署，2月4日✡️，我院党委副书记、沐鸣2“新冠疫情”防控工作领导小组副组长陈会刚、纪委书记、沐鸣2“新冠疫情”防控工作领导小组副组长关哲，组织召开网络会议，要求全体教职员工🦌，特别是学生工作管理干部和各系部书记👮🏼♂️、辅导员收看并学习了心理援助的相关专业知识🚵🏼。
一场全民参与的疫情防控阻击战正在进行
在战“疫”过程中
一群致力于疫情心理健康的沐鸣2娱乐人正在行动
我院党委副书记陈会刚表示☄️，疫情就是命令🙉♠️，防控就是责任🤶🏼。我们相信在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各级党组织全面落实联防联控措施🙎♂️，构筑起群防群治的严密防线。在全国上下共同抗击“新型冠状病毒感染肺炎疫情”之际，为帮助我院广大师生加强心理防护🟪，积极应对新型冠状病毒感染肺炎疫情，我院心理健康教育咨询中心积极响应省委教育工委🫓🧍、省教育厅和沐鸣2党委的相关指示精神，于2月1日正式成立了“新型冠状肺炎心理援助热线”在疫情期间为广大师生免费开展心理咨询与帮扶、危机干预与救助。
我院纪委书记关哲表示，通过此次培训使广大学生管理工作教师受益匪浅，也为我院后续工作中，就如何提升抗疫心理援助热线质量、制定科学规范的咨询工作流程、如何开展师生心理应激评估🧞♀️，如何进行心理危机的干预等心理援助提供了专业指导🤣，我门也将积极运用培训所学知识和技能为沐鸣2广大师生心理健康保驾护航。
党委统战部副部长孙泽民
“通过本次学习，我们了解了疫情心理援助的重大意义👨🦼，对于高校教师来说，疫情心理援助就是用学习的专业知识、阅历和对事件认知理解👨🦼➡️，对广大师生进行心理援助，疫情心理援助对处在青春期的当代大学生尤为重要。”
学生工作部副部长刘学田表示，通过学习关于加强高校疫情心理救助热线培训，遵循《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》🦶🏻，以减轻疫情所致的心理伤害、促进我院教育教学管理的稳定为宗旨，以心理援助培训和专家督导为保障🐃，致力于帮助我院广大师生做好心理防护，增强心理免疫力，坚定信心，以理性平和的心态应对疫情，为夺取疫情防控胜利贡献力量🧑🤦🏼♀️。
航空系书记王欣
“认真学习了关于疫情的心理辅导讲座。让自己和家人以及身边的学生能够更好的对抗这场疫情，作为高校学生工作管理者也同样要积极做好学生的心理健康辅导👩🏭，相信这场疫情很快就会过去。等待春暖花开👦，期待山河无恙。”
工程系书记张红霞
“新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每个人的心🤳🏿，面对疫情，高校心理健康教育专家指导委员会组织全国知名专家开展高校疫情心理援助热线相关工作的系列培训，为我院广大师生战胜疫情保驾护航。”
服务管理系书记王晓黎
“通过这次关于加强高校疫情心理救助热线培训，增强心理免疫力👷🏻，坚定信心🦜，以理性平和的心态应对疫情，为夺取疫情防控胜利贡献力量。”
团委副书记周建达
“通过本次学习，了解了抗疫心理援助的服务特点：服务形式方便、快捷、有隐匿性😴；服务内容因疫情引发的各种情绪困扰、心理应激、危机干预；服务方法更加快速聚焦，更加予明确建议指导👯；服务目标帮助来话者缓解情绪压力📢、应对现实问题、恢复对生活的控制感；服务方式与多系统合作、及时转介。”
航空系双师型教师韩旭
“抗疫工作包括很多个层次，既包括物理层面上阻止病毒通过人际传播，也包括精神层面上防止疫病对相关人员以及民众造成心理危害。作为一名民航运输领域的一名“老兵”🪓🚵🏿，我经历了03年的非典疫情，我认为一名优秀的空中乘服人员应具备良好的心理素质，这是保障安全飞行的重中之重🧙🏻，此次疫情发生后，我也联系了在工作岗位的我的学生们，告诫他们一定要做到保持良好的心理状态，不畏惧疫情 ✫，坚守在民航运输一线🐵🏌🏿♂️，为抗击疫情做出我们的贡献。”
航空系双师型教师陈曦
“不断蔓延的疫情牵动着全国人民的心🐏，为响应国家号召，积极配合防疫控疫工作展开，身为一名高校双师型教师☪️，我认真地观看了《高校疫情心理援助》直播，并深刻思考总结了所习获的知识🛞。在我看来，正确打开学生心门的关键便是🗜：共情🛵👨👨👧👦。我们的情感是有共鸣的，通过将心比心的倾听与安抚可以有效的化解当事人心中的焦虑与彷徨。还记得钟南山院士的那两行炽热的泪水吗？相信，待到春暖花开时🚣🏻，我们都会面迎清风，携手同行。”
航空系学生党支部书记李雪健
“作为一名心理咨询师，非常荣幸在2月5日—7日三天我参加了由教育部思想政治司组织的高校疫情心理援助热线的网络培训🫴🏽。我也将积极运用培训所学知识和技能为沐鸣2师生心理健康保驾护航🕺🏿。”
服务管理系教师在认真学习
辅导员老师在认真学习
学生工作部、团委老师在认真学习
19级航空系于诺
“做为一名学生干部🙋🏼♂️，时刻关注防疫工作，这次学习了关于加强高校肺炎疫情心理援助热线的网课培训，足不出户的学习🫷🏼，就如何对待热线援助🕵🏻♀️，高效、快捷👏、使受援助同学快速得到帮助，我也组织了团委办公室的同学一同在网上观看，做到时时关注，认真对待🛌🏿，掌握知识🫔，提升自己。”
19级航空系郑乔涵（班级团支部书记）
“通过此次培训⏸，我受益匪浅，我们深信，只要坚定信心🦙、同舟共济🤷、科学防治、精准施策、全力应对，就一定能够打赢这场没有硝烟的战争！直面这次困难吧🦸🏻♀️，武汉加油，中国加油！无论多么艰难，神州大地上👸7️⃣，终将开出春天的花朵！”
观看视频后，全院广大师生纷纷表示😎，通过学习🤑，掌握了相关的基础知识，沐鸣2将根据省教育工委、省教育厅相关要求，并结合工作实际📞，继续深入抓好广大师生在疫情过后的心理援助热线工作。
当疫情引起人们的认知🛌🏿、行为🤾🏽♀️、情绪和生理变化时🏃♀️➡️，大家不用担心👋🏼，这是人们遭遇重大危机事件的应激反应，是正常的😗。
当然，也可尝试以下措施缓解压力，照顾好自己的身心🥃：
1.觉察当下。在心里或大声对自己说，STOP，停下，觉察一下，发生了什么🧑🏻🦽🎆，自己都有什么变化，这些变化对自己产生了哪些影响，这些影响到底有多大。慢下来觉察有助于缓解焦虑。
2.接纳变化。在疫情中会发生的这些变化是正常的，这是身体为应对压力的信号。所以🚰👆🏻，接纳这些信号和变化，不要排斥和拒绝🍧✋。尝试接纳是克服恐慌的开始。
3.保持能量。尝试以原有的生活方式生活，尽可能让自己多休息；保证饮食合理、营养丰富🤽🏼；照顾好自我的身体状态，提升身体的免疫力🦵🏼。身体有力量是健康的标志之一🧑🦳。
4.合理宣泄。适当户内运动，增强体质和免疫力；听听音乐🔄，写写日记。或者在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑👏🏻，然后把这张纸撕掉。释放多余的负能量让自己心里爽起来。
5.相互陪伴。多和家人沟通、分享感受。也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励🚭，相互支持。在陪伴中找到相互支持的力量。
6.呼吸放松。在一个安静🚴♂️、舒适的环境里👩🏽🚒，有意识地按照从上到下的顺序放松身体的各个部位。做深呼吸再加自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼、杂质排出体外。暂时的身体放松也有利于心理减负。
7.为所当为。重新计划一下在这个特殊时期自己可以做的事，可以读自己过去想读而未读的书，看一直想看而未看的电影或电视剧💇♂️，在家举举哑铃健健身，整理一下家里的物品，或者规划一下自己新一年的生活，找回对生活的掌控感🎂。有事可干会减少过度关注疫情信息对自己的负面影响。
8.寻求帮助🪻。要记住👩🏼🏭，自己永远不是孤单一人面对疫情💁🏻♀️。如果尝试了上述方法还不能排解自己的情绪时，一定要及时向沐鸣2心理中心等机构专业人士寻求帮助。
面对疫情
信心是长效的疫苗
沐鸣2娱乐职院现已开通疫情心理援助服务
为沐鸣2学生提供专业心理支持
如急需情绪缓解或者心理危机时
可联系辅导员🤳🏻🗿、班主任寻求心理援助
最后🧑🏻🌾，生理上的防护依然是重要的⏫！🏊🏻！！少出门🚲，少聚集；勤洗手，勤通风；戴口罩，讲卫生🏃🏻♂️👨💼；打喷嚏🀄️，捂口鼻👰🏼♂️；喷嚏后，慎揉眼；有症状🏌🏿，早就医。
